Для китайцев осень - это пора творческая, время сбора урожая событий и очищения души, когда следует больше обращать взор внутрь себя. Есть правила, которые созданы прежде нас, - говорит доктор Шу До. Если их соблюдать, то жизнь станет более полной и счастливой. В этой статье мы поговорим о том, что рекомендует даосская медицина делать осенью для сохранения и укрепления здоровья.

Наша беседа с мастером началась с обсуждения модной сегодня системы питания по группам крови. Доктор Шу До считает, что это интересное направление, но предлагает подходить к вопросам крови и питания по-восточному - то есть более гибко.

Каждому овощу - своё время
Известно, что каждые семь лет у женщин и каждые восемь у мужчин меняется биохимия крови. При этом группа крови остаётся неизменной, но возрастной цикл оказывает большое влияние на обмен веществ в организме и, соотвественно, задаёт определённые требования к питанию. Сами посудите, не могут же маленький мальчик и взрослый мужчина питаться одинаково. Не случайно многие мужчины в среднем возрасте не любят сладкого, но зато их часто тянет на острое.

Большое значение имеет также и сезон - весна, лето, осень, зима. Они по-разному воздействуют на организм человека - что хорошо весною, может быть вредно осенью. Поэтому доктор Шу До советует составлять диету не более чем на три месяца, с учётом состояния здоровья.

К примеру, если человек болен, то его недуг требует ещё более гибкого подхода к питанию. Возьмём случай варикозного расширения вен. В этом случае даосская медицина не рекомендует есть холодные продукты, которые вызывают застой энергии в крови и блоки в сосудах и капиллярах.

А тем, у кого кровь горячая, - холерикам, людям, страдающим бессонницей или имеющим сухую кожу, - в рационе нужно ограничивать содержание соли, так как она сушит тело. Даосские врачи также заметили, что тот, у кого летом случался понос, вероятнее всего осенью будет болеть простудой. Так что, если у вас расстроился желудок, имейте в виду - это может быть сигнал о будущей простуде. Расстройство желудка легко останавливается имбирём. А при первых признаках простуды надо немного поголодать, потому что любая пища только укрепляет болезнь. Кушая, вы кормите инфекцию. Когда же в городе начинаются эпидемии простудных заболеваний, даже если вы здоровы, лучше не есть мяса - особенно мясо птицы из-за свойств её белка, который, как выражается доктор Шу До, "беспокоит" кровь и угнетает энергетику печени.

Осенью следует меньше употреблять в пищу также сырые и холодные продукты, ограничить употребление солёного, копчёных колбас. Сочетание мясного и сладкого, например бутерброда с паштетом и сладкого чая, могут стать причиной кашля, не проходящего в течение 3-4 лет.

Свежий мёд, как ни странно, осенью не приносит пользы для здоровья, а наоборот отрицательно влияет на обмен веществ. А в ноябре не рекомендуется такое прекрасное средство восточной медицины, как имбирь, который в этот период способствует укреплению хронических заболеваний. Чеснок в ноябре тоже желательно исключить из рациона, он негативно воздействует на сердце. Не стоит употреблять и ядра косточек свежих плодов - есть опасность, что может завязаться язва.

Осенью полезно кушать кислое, всё, что содержит витамин С, - это полезно для укрепления иммунитета. Полезны июньские напитки - к таковым относятся зелёные чаи и старые красные вина, именно старые, а не молодые. В это время в особом внимании нуждаются желудок, печень и селезёнка. Лучший способ тонизировать эти органы - это заняться физическими упражнениями. Большую опасность представляют осенние ветра и сквозняки. Берегите себя от ветра. В старину в Китае люди очень серьёзно и с опаской относились к ветрам, даже иероглиф "ветер" рисовался, как челюсти. Считалось, что человек, которому ветер надул в затылок, через 8 лет может умереть без видимых причин. А на Новый год люди выходили на улицу и гадали, определяя по ветрам, каким будет следующий год. Но осенние ветра, кроме негативного, имеют и позитивное качество - они способствуют очищению от грехов.

Постный день удачи
Осень - время сбора урожая, осмысления прожитого года. Осенью стоит усиленно обращаться к Богу, чтобы очистить свою карму и получить благословение на будущее. Поскольку даосы живут по лунному календарю, в их ритме есть специальные дни, предназначенные только для внутренней духовной жизни. Один из таких духовных дней в этом году - 25 октября, он называется "день удачи". Его ждут, к нему готовяться - делают уборку в квартире, выбрасывают старые и ненужные вещи, окуривают жилище благовониями, приводят в порядок волосы и ногти, некоторые очищают кишечник и печень. В этот день настоящие даосы ограничивают свои контакты с внешним миром, считается, что чем меньше человек будет отвлекаться от духовного в этот день, тем лучше для ауры. Современные даосы отключают телефон и телевизор, откладывают все свои дела, медитируют и постятся, голодая всухую - ничего не пьют и не едят. И читают книги по философии. Если человек был искренним в намерениях и всё делал правильно, к вечеру у него в затылке появляется приятное тепло - это значит, очищение состоялось и удача непременно коснётся его своими крылами.

От холодных рос
до малых снегов
Древние китайские медики считали, что определяющим для возникновения той или иной болезни является движение иньской и яньской энергии, которое, в свою очередь, меняется в соответствии с сезонностью китайского календаря.

С началом заметного похолодания со второй недели октября (сезон "холодной росы") иньская Ци продолжает нарастать, а янская Ци отступает вглубь, затаивается и трансформируется в жар. Так возникают болезни с общей симптоматикой огня и жара. Множество болезней этого периода связано, прежде всего, с воздействием ветра, холода и сырости. Особенно пагубно это может воздействовать на печень - огонь печени и желчного пузыря, поднимаясь наверх, сеет беспокойство, смуту и хаос. В этот месяц, по китайским поверьям и трактатам, нельзя есть покрытые инеем тыквенные растения или семечки подсолнуха, так как это серьёзно затруднит пищеварение. Больным людям не рекомендуется употреблять баклажаны. В трактате "Семь записей из ящика для хранения даосских канонов" говорится:"Если в девятый месяц (по китайскому календарю - прим.ред.), собрав пион белоцветковый и просушив его на пару девять раз, дать ему окончательно высохнуть на солнце, а затем принимать ежедневно по три раза в день, то не будешь голоден, продлишь годы жизни и обретёшь долголетие".

В профилактических целях в этот сезон в Китае выполняют следующие упражнения: Каждый день с 13 до 15 часов (час Инь) или в 15 - 17 часов (час Чоу) следует сесть прямо, поднять руки и потянуться вверх, влево и вправо, пять раз по три движения. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну (повторяется во всех упражнениях). Это упражнение лечит все виды головной боли, ухудшение зрения, боли в пояснице, геморрой, эпилепсию, желтизну глаз, слезотечение, носовое кровотечение, лихорадку и приступы бешенства.

С последней недели октября (сезон "Выпадение инея") янская Ци скрывается внутри, жар запирается и не выходит наружу, ранит кровь и Ци, слюну и жизненные соки организма, а также наносит повреждение мышцам и сухожилиям. У людей, болезни которых характеризуются недостатком Инь почек или жаром внутри, в этот период может возникнуть задержка месячных или усилиться жар. Если жар проникнет в кишечник, то в результате также может возникнуть много болезней. Рекомендуемые упражнения: каждый день в час Инь и Чоу сесть ровно, взяться обеими руками за обе стопы. Используя межпозвонковую силу, распускать и снова собирать ноги. Выполнить семь раз по пять движений. Упражнение лечит: проникновение вредоносной энергии ветра и сырости в колени и пояснице, боли в селезёнке, боли в ногах, коленях, бёдрах, пояснице, шее и спине, в области таза и половых органов, пупочные боли, затруднения при мочеиспускании, действие скрытых ядов, авитаминоз, выпадение прямой кишки.

Со второй недели ноября (сезон "Становление зимы") иньская Ци расцветает, а янская - скрывается. Поскольку печень - это орган Инь, то в это время меридиан печени легко может получить повреждения. В первую очередь, это может вызвать нехватку жизненных соков организма, нарушение проводимости и закупорку каналов и меридианов. Недостаток Инь печени утомляет Инь почек и пагубно влияет на селезёнку. Поэтому в этот период, как правило, обостряются заболевания этих трёх органов.

Для профилактики совершаются следующие упражнения: Ежедневно в час Чоу или Инь сесть прямо, одной рукой опереться о колено, другой взяться за локоть. Упираясь в колено, тянуть локоть. Голову при этом повернуть в противоположную сторону. Ослабить давление на колено. Рука, опиравшаяся на колено, отводится в сторону вместе с удерживающей её рукой. Положение головы при этом не меняется. Потянуться и вернуть руки в исходное положение. Выполнить пять раз по три движения. Упражнение лечит чувство переполнения в груди, пустоту и усталость, боли в боках, пояснице и радикулит, сухость в горле, землистый цвет лица; головную боль, тошноту и отрыжку, снижение слуха, опухоли челюстей и щёк, снимает припухлость и красноту глаз, тянущие боли в области тонкого кишечника, ощущение тяжести в конечностях, помогает при головокружениях.